www.tigrisor.ro va ureaza LA MULTI ANI de 1 iunie!
In fiecare dintre noi traieste un copil, indiferent de varsta! Si in fiecare an, de 1 iunie impreuna cu copii nostri retraim si noi copilaria noastra! 🙂
LA MULTI ANI!
Despre caloriile necesare pentru adulti si copii
Oamenii vorbesc des despre caloriile din alimente. Ce inseamna exact cand vorbim despre aceste lucruri? O calorie este o unitate de masura, care nu masoara insa nici greutate, nici lungime. O calorie este o unitate de energie. Cand auzim ca ceva contine 100 de calorii, este un mod de a descrie cat de multa energie ar putea primi corpul nostru, consumand acel aliment.
Sunt rele caloriile pentru noi?
Caloriile nu sunt rele pentru organismul nostru. Corpul are nevoie de calorii pentru energie. Dar, daca consumam prea multe calorii si nu ardem suficient din ele prin activitate fizica, acest lucru poate duce la cresterea in greutate.
Fiecare aliment contine calorii. Unele alimente, cum ar fi salata verde, de exemplu, contin putine calorii ( 1 ceasca de salata verde tocata contine mai putin de 10 calorii). Alte alimente, cum ar fi alune, contin multe calorii ( o jumatate de ceasca de alune contine vreo 400 de calorii).
Puteti afla cate calorii contine vreun aliment, daca va uitati pe eticheta de pe pachet. Acolo scrie componentele alimentului, cate grame de carbohidrati, proteine si grasimi contine pachetul respectiv.
Iata cate calorii sunt intr-un gram din fiecare:
1 g carbohidrati – 4 calorii
1 g proteine – 4 calorii
1 g grasime – 9 calorii
In ultima perioada au aparut pe piata printre alte produse asemanatoare si ceasurile de calorii. Unii oameni poarta astfel de ceasuri, mai ales, daca persoana respectiva doreste sa piarda din greutate.
Copii nu au nevoie de asa ceva, dar toti copii pot beneficia de o alimentatie sanatoasa, echilibrata, care include numarul corect de calorii – nici prea multe, nici prea putine. Dar de unde putem afla, cate calorii sunt necesare pentru organismul unui copil?
Cate calorii sunt necesare unui copil?
Copii, ca si adultii, sunt diferiti si corpul fiecarei persoane arde energie (calorii) la rate diferite, astfel incat nu exista un model de calorii, pe care un copil ar trebui sa il consume. Exista totusi o gama recomandata pentru majoritatea copiilor de varsta scolara: intre 1600 si 2200 calorii pe zi.
Cand ajung la pubertate, fetele au nevoie de mai multe calorii, decat inainte, dar totusi, de mai putine calorii, decat baietii. Baietii cand intra in pubertate, ar putea avea nevoie intre 2500 si 3000 de calorii pe zi, mai ales, daca sunt foarte activi.
In general, copii foarte activi, fie ca sunt fete, fie ca sunt baieti, au nevoie de mai multe calorii, decat cele, care nu fac miscare fizica.
In cazul copiilor sanatosi nu trebuie sa va faceti griji despre cate calorii consuma, deoarece corpul da semnalele, care ajuta la reglarea consumului de calorii, de exemplu cand apare senzatia de foame.
In schimb, copii cu anumite probleme medicale ar putea avea nevoie de un suport, pentru a se asigura, ca mananca suficiente calorii. Copii cu fibroza chistica de exemplu, trebuie sa manance alimente bogate in calorii, deoarece corpurile lor au probleme de absorbtie, si nutrientii si energia din alimente nu ajung in corpurile lor.
Copii supraponderali ar trebui sa se asigure ca nu consuma prea multe calorii. (Numai un medic poate spune, daca cineva este supraponderal sau nu, deci pentru orice intrebare, adresati-va medicului).
Daca cineva mananca prea multe calorii si corpul persoanei respective nu le consuma, caloriile neconsumate sunt transformate in grasime. Prea multa grasime poate duce la probleme de sanatate.
Copii supraponderali ar trebui sa evite consumul de sucuri acidulate, zahar, bomboane si mancarurile tip fast-food. Ar trebui sa aiba o dieta sanatoasa si echilibrata, bogata in vitamine. Exercitiile fizice si joaca sunt foarte importante in viata copiilor.
Cum foloseste organismul caloriile consumate?
De obicei oamenii cred ca trebuie sa arda toate caloriile consumate, altfel vor lua in greutate. Acest lucru nu este adevarat. Corpul are nevoie de calorii pentru a avea o buna functionare, ca inima sa bata si plamanii sa respire. Corpul are nevoie de calorii pentru a creste si a se dezvolta. Caloriile se ard chiar si atunci, cand cineva schimba o lenjerie de pat sau isi duce cainele la plimbare.
Daca cineva reuseste sa sa joace sau sa fie activ cel putin o ora pe zi, duce o viata sanatoasa din toate punctele de vedere. Timpul petrecut afara, mersul pe bicicleta, toate activitatile ajuta corpul sa ramana puternic si sa se mentina la o greutate sanatoasa.
Statul in fata televizorului sau jocurile video nu ajuta la arderea caloriilor. De multe ori se consuma si alimente pline de calorii si grasimi la televizor si de aceea ar trebui ca aceasta activitate sa se limiteze la o ora, doua pe zi. Persoanele care se uita la televizor, ard atatea calorii, ca si cele, care dorm.
Daca reusim sa introducem in viata noastra de zi cu zi un pic de echilibru, daca suntem atenti la ce consumam noi si copii nostri, daca avem grija sa ne mentinem in forma fizica buna, putem evita multe probleme si copii nostri invata si ei, cum sa aiba si sa mentina o viata sanatoasa.
Planse de colorat cu Clopotica si legenda bestiei de nicaieri
Cantecele in germana pentru sfarsitul saptamanii
Nume de fete care incep cu litera U
1. Uliana
provine de la numele “Iuliana”
2. Ulita
nume cu origine moldoveneasca, provine de la numele “Olga”
3. Uma
nume cu origine hindi si sanscrita, cu semnificatia de “zeita, luminoasa”
4. Urania
inseamna ceresc
5. Ursula
nume scandinav de origine latina si inseamna “mica ursoaica”
6. Uta
De ce Iepurasul de Paste aduce oua colorate – Poveste europeana
De ce Iepurasul de Paste aduce oua colorate
Poveste europena
A fost odata un rege puternic. Acest rege avea un magician foarte bun la curtea lui.
Intr-o zi, magicianul a daruit regelui o gaina, care facea oua foarte frumoase. Regelui ii placeau ouale, dar lacomia lui l-a facut sa isi doreasca si mai mult. A spus magicianului ca, el si-ar dori ca, gaina sa faca oua de aur. Magicianul a ascultat de cuvintele regelui si printr-o vraja a facut ca, gaina sa faca oua de aur.
Regele a fost foarte incantat de gaina, care facea oua de aur. In scurt timp el a devenit foarte bogat si toti ceilalti regi il invidiau pentru bogatia lui.
El tinea gaina intr-o colivie de aur, langa patul lui. Mereu ii era frica, sa nu vina cineva sa ii fure gaina, asa ca, de fiecare data, cand venea cineva in vizita, il ruga pe magician sa ascunda gaina adevarata undeva si sa o inlocuiasca cu o gaina obisnuita in colivie.
Intr-o zi, intr-adevar a aparut cineva, care a furat colivia si a fugit cu gaina departe. Regele a ramas calm, stia ca gaina adevarata, care facea oua de aur, era in siguranta.
A trimis dupa magician, sa vina cu gaina in camera lui. Dar a doua zi, cand regele s-a trezit, in colivie a gasit un iepure alb, in loc de gaina facatoare de oua de aur.
“Ce-i asta?!”, urla regele speriat. “Cum a putut sa intre acest mic iepuras in colivie?” Regele a deschis usa coliviei si i-a zis valetului sa il duca pe iepuras inapoi in padure, acolo, unde ii era locul. Apoi l-a chemat pe magician si l-a intrebat:
“Unde este gaina mea magica? Ti-am spus sa mi-o aduci inapoi!”.
“Ti-am adus-o inapoi. Era in colivie. Dar nu am avut timp sa fac vraja potrivita si sa o schimb inapoi in gaina.” – i-a raspuns magicianul.
Degeaba au cautat pe urma in toata padurea, nu au mai gasit iepurasul mic si alb, care a scapat din colovia regelui.
In schimb, de atunci, odata pe an, copii gasesc oua colorate, ascunse in tot regatul. Si de fiecare data, cineva gaseste ceva foarte valoros: un ou auriu, care este cel mai frumos, dintre toate ouale colorate.
Filmul Hop – Official Trailer
Un film dragut, despre Iepurasul de Paste, care nu vrea sa preia rolul lui important in lume de la tatal lui si isi doreste sa ajunga mare vedeta la Hollywood.
Evadarea lui de acasa si aventurile lui pe parcursul drumului le puteti urmari impreuna cu familia, de la mici la mari, distractia va fi garantata pentru toti.
Semnificatia Iepurasului de Paste si a altor obiceiuri de Pasti
De secole intregi multe traditii de Paste se gasesc peste tot in lume. Cel mai cunoscut simbol al acestei sarbatori crestine este Iepurasul de Paste.
Iepurasul de Paste a fost introdus in America de imigrantii germani, care au adus cu ei povestile lor despre un Iepuras, care facea oua. Decorarea oualor de Paste se dateaza cel putin din secolul al treisprezecelea, in timp ce parada de Paste se presupune ca are radacini si mai vechi.
Consumul de bomboane de Paste s-a adaugat nu demult la traditiile sarbatoarei de primavara timpurie.
Iepurasul de Paste
Cu toate ca Biblia nu mentioneaza nicio creatura cu urechi lungi si coada scurta, care ar livra oua incondeiate copiilor cuminti in Duminica Pastelui, totusi, Iepurasul de Paste a devenit un simbol puternic al acestei sarbatori. Originile acestui mamifer micut sunt neclare, dar iepurii sunt cunoscuti ca fiind un simbol antic al fertilitatii si a unei noi vieti. Potrivit unor surse, Iepurasul de Paste a ajuns pentru prima data in America prin anii 1700 cu imigrantii germani, care s-au stabilit in Pennsylvania si cu ei impreuna a venit si asa numitul “Osterhase”. Copiii pregatesc cuibul pentru Iepuras, unde acesta sa puna ouale colorate.
In cele din urma acest obicei s-a raspandit in toata America si pe urma, in toata lumea. Acum, in loc de cuib se pregatesc cosuri decorate, si Iepurasul de Paste nu aduce numai oua colorate, ci si multe dulciuri si cadouri. Copii de multe ori lasa si morcovi pentru Iepurasul de Paste, sa nu ramana flamand pe parcursul drumului.
Stiati ca: Cel mai mare ou de Paste facut vreodata a avut o inaltime de peste 25 de metri si valora peste 8 mii de lire sterline. A fost construit din ciocolata si bezea si era sustinut de un cadru de otel intern.
Ouale de Paste
Pastele este o sarbatoare religioasa, dar unele dintre obiceiuri, cum ar fi ouale de Paste, sunt probabil legate de traditii pagane. Oul, un alt simbol antic a unei noi vieti, a fost asociat cu festivaluri pagane, care sarbatoreau primavara. Dintr-o perspectiva crestina, oul de Paste reprezinta aparitia lui Isus din mormant si invierea lui.
O alta traditie este vopsirea si decorarea oualor de Paste. Acest obicei dateaza din secolul al treisprezecelea. O explicatie pentru acest obicei ar fi ca, ouale sunt alimente interzise in timpul Postului Mare, astfel oamenii le picteaza si le vopsesc pentru a marca sfarsitul sezonului de post si pe urma le mananca la celebrarea Pastelui.
Uneori de Paste se organizeaza o vanatoare de oua. In America, la Casa Alba se organizeaza anual o cursa, “Ester Egg Roll”, in care copii imping oua vopsite si decorate pe peluza Casei Albe. Acest concurs se organizeaza mereu in ziua de luni, dupa Paste. Primul concurs de acest gen a avut loc in 1878, pe timpul presedintiei lui Rutherford B. Hayes. Evenimentul nu are nicio semnificatie religioasa, desi unii oameni au luat in considerare ipoteza rularii oului, ca un simbol de piatra de la mormantul lui Isus, care a fost rasturnata si Isus iesea de acolo inviat.
Dulciuri de Paste
Pastele este a doua sarbatoare dupa Halloween, cand se dau cele mai multe bomboane. Printre cele mai populare dulciuri asociate cu aceasta zi sunt ouale de ciocolata, care dateaza de la inceputul secolului al 19-lea. Ouale au fost mult timp asociate cu Pastele ca un simbol de viata noua si invierea lui Isus.
O alta forma populara de dulciuri in forma de oua sunt jeleurile mici, ca un bob de fasole care, au devenit simbolul Pastelui din 1930. (Desi in originile jeleurilor “Bean” se gaseseste un amestec biblic din epoca numita “Delight”). Potrivit Asociatiei Nationale Cofetarilor, peste 16 miliarde de astfel de jeleuri sunt fabricate in America in fiecare an de Paste, suficient de mult pentru a umple un ou gigant de masura de 89 de metri de mare si 60 de metri latime.
Alte forme de dulciuri sunt iepurasii de ciocolata si puii de ciocolata.
Parada de Paste
In New York City, traditia paradei de Paste dateaza din mijlocul anilor 1800, cand cei pozitionati sus in societate participau la diferite evenimente din biserici si pe urma ieseau la plimbare, unde puteau sa isi arate hainele noi de primavara si noile palarii.
Traditia s-a pastrat in Manhattan, unde circulatia pe o anumita zona este oprita pe timpul paradei. Participantii poarta bonete decorate si palarii. Evenimentul nu are nici o semnificatie religioasa.
Astronomie pentru copii – Eclipsele solare si eclipsele de Luna
Ce este o eclipsa?
O eclipsa se petrece atunci, cand un obiect in spatiu acopera un alt obiect din spatiu, astfel incat nu mai avem vedere asupra obiectului acoperit.
De pe Pamant se observa doua tipuri principale de eclipse: eclipsele solare si eclipsele lunare.
Eclipsele solare
O eclipsa solara are loc atunci, cand Luna trece in fata Soarelui cauzand o umbra pe anumite portiuni de pe Pamant. Eclipsa nu este vazuta din orice loc de pe Pamant, doar in unele locuri, unde cade exact aceasta umbra. Unde se vede eclipsa de Soare, pare ca e intuneric si ca Soarele a apus.
Exista trei faze principale din umbra Lunii in timpul unei eclipse solare, numite Umbra, Penumbra si Antumbra.
Umbra – este partea de umbra a Lunii, in care Luna acopera complet Soarele.
Antumbra – este partea, care defineste zona de dupa Umbra Lunii. In aceasta faza Luna este complet in fata Soarelui, dar nu acopera intregul Soare, conturul Soarelui poate fi vazut in jurul Lunii.
Penumbra – este partea de umbra, in care doar o parte e Lunii este in fata Soarelui.
Tipuri de Eclipse solare
In functie de care parte a umbrei se afla cineva, se pot distinge trei tipuri de eclipse:
– Eclipsa Totala – in acest caz Soarele este acoperit complet de Luna. Pe anumite portiuni de pe Pamant, unde se reflecta umbra, se poate observa eclipsa totala de soare.
– Eclipsa Inelara – se intampla atunci, cand Luna acopera Soarele, dar Soarele poate fi totusi vazut la marginile Lunii. Cei care se afla in Antumbra pe pamant, pot observa Eclipsa Inelara.
– Eclipsa Partiala –se intampla atunci, cand doar o parte a Soarelui este acoperita de Luna. Observatorii se afla in Penumbra, cand pot observa de pe Pamant o eclipsa inelara.
Nu te uita niciodata la o eclipsa solara cu ochii liberi!
Chiar daca Soarele pare mai inchis, razele nocive inca au efecte negative asupra ochilor.
Eclipsa de Luna
O eclipsa de Luna are loc atunci, cand Luna trece prin umbra Pamantului. Eclipsele lunare au aceleasi trei faze sau tipuri ca si eclipsele solare, inclusiv eclipsa totala (umbra), eclipsa inelara (antumbra) si eclipsa partiala (penumbra).
Eclipsele lunare pot fi vazute pe o suprafata mai mare a Pamantului, decat eclipsele solare. Spre deosebire de eclipsele solare, eclipsele lunare pot fi observate cu ochii liberi, fara echipamente speciale pentru protectia ochilor. Cand se intampla o eclipsa lunara, nu se face de tot intuneric.
Luna va reflecta pe pamant cateva lumini ale Soarelui, care sunt refractate de atmosfera Pamantului. Lumina care este refractata este rosiatica si poate provoca o iluzie, in care Luna pare ca e colorata in rosu-maroniu.
Eclipsele in Lumea Antica
Eclipsele au fost urmarite si inregistrate de catre astronomi din timpuri stravechi de catre civilizatii, cum ar fi babilonienii sau chinezii antici. Eclipsele de multe ori au fost considerate de a fi semne de la Zei.
Curiozitati despre Eclipse
– Cuvantul “eclipsa” provine din cuvantul grecesc “ekleipsis”, care inseamna “abandon” sau “cadere”
– Cea mai lunga eclipsa solara poate sa dureze sapte minute si jumatate
– Intr-un an cel mult de 5 ori pot aparea eclipse solare de orice fel
– O eclipsa totala de soare are loc la fiecare un an si jumatate
– Animalele uneori sunt dezorientati si se comporta ciudat in timpul unei eclipse totale de Soare
Planse de colorat cu Frozen Regatul de Gheata
