Category: sarcina

Bebelusul la 21 de saptamani

Bebelusul cantareste acum aproximativ 340 de grame si are o lungime de 26,67 cm, cat lungimea unui morcov. S-ar putea ca viitoarea mamica sa simta tare in aceasta perioada miscarile de arte martiale ale bebelusului. Miscarile initiale, care abia s-au simtit la inceput, acum au ajuns sa fie puternice. Deja poti sa iti dai seama ce program de activitati are bebelusul in burta si sa incepi sa il cunosti mai bine.

Viata ta la 21 de saptamani de sarcina

In aceasta perioada ar trebui sa te simti destul de confortabil. Inca nu te simti prea umflata, iar disconfortul de la inceputul sarcinii a disparut deja in totalitate. Sa te simti bine, sa te relaxezi si sa te bucuri de aceste zile linistite.

Totusi pot aparea mici neplaceri si in aceasta saptamana. Organismul produce mai multa grasime, ceea ce duce la aparitia sau la agravarea acneei. In acest caz trebuie sa ai mai mare grija de pielea ta, sa te speli cu un sapun mai natural si sa te asiguri ca folosesti produsele potrivite la orice machiaj. Sa nu utilizezi medicamente impotriva acneei pe cale orala, unele medicamente sunt foarte periculoase in timpul sarcinii. Cel mai bine ar fi sa te consulti cu medicul tau despre orice problema aparuta si el te poate sfatui si in privinta medicamentelor.

Acum esti mai predispusa si la aparitia venelor varicoase. In timp ce sarcina avanseaza, creste presiunea asupra venelor din picioare. Nivelul mai ridicat de progesteron, care poate determina relaxarea zidurilor venelor face, ca problema sa fie si mai grava. Daca cineva are in familie vene varicoase, sansele cresc ca si tu sa le dezvolti. Aceasta problema se poate inrautati cu fiecare sarcina sau cu varsta. Pentru a ajuta la prevenirea sau la minimalizarea venelor varicoase, ar fi bine sa exersezi zilnic, sa iti sprijini picioarele de cate ori este posibil, sau sa dormi pe partea stanga.

De asemenea poti observa niste vene sparte sub piele, in special pe glezne, pe picioare sau pe fata. Ele pot avea diferite forme, de exemplu poate arata ca un paianjen, sau ca un copac cu ramuri mici. Desi pot fi inestetice, venele sparte nu produc discomfort si de obicei dispar dupa nastere.

Despre sexul in timpul sarcinii

Unele femei au o dorinta mare sexuala in timpul sarcinii. Se intampla din cauza fluxului sanguin crescut in zona pelviana si sensibilitatea sporita la stimularea pe care o aduce acesta. Modificarile hormonale iar sunt responsabile pentru aceste dorinte.

Insa este foarte normal sa nu ai dorinte sexuale in aceasta perioada. Este posibil sa ai dureri in anumite parti ale corpului sau sa te simti inatractiva, sa te simti inconfortabila in orice pozitie sau pur si simplu sa fi prea obosita pentru a te gandi la asa ceva.

Daca nu te simti in stare sa fi activa din punct de vedere sexual, cel mai bine ar fi sa discuti aceasta problema cu partenerul tau, sa stie ce simti. Este foarte important sa pastrati comunicarea deschisa intre voi si sa va sprijiniti reciproc in aceasta perioada plina cu schimbari, prin care treceti impreuna. Si sa nu uitam, ca exista multe alte intimitati fizice in afara de sex.

Este interzis sexul in timpul sarcinii daca prezinti urmatoarele simptome:

• sangerari sau scurgeri vaginale inexplicabile
• crampe abdominale
• insuficienta cervicala
• un cervix dilatat
• placenta praevia

De asemenea, va trebui sa te abtii, daca tu sau partenerul tau aveti herpes genital. Evitati contactul sexual pe tot parcursul intregului trimestru, chiar daca nici unul din voi nu prezentati rani sau simptome.

Nici in cazul altor infectii genitale nu este recomanta sexul in timpul sarcinii.

Daca ai avut inainte o nastere prematura spontana intr-o sarcina anterioara, medicul iti poate recomanda sa eviti contactul sexual pe parcursul sarcinii.

Activitati in timpul sarcinii

Prietenii vostri sau familia ar putea sa va intrebe, ce ati dori pentru bebelus atunci, cand se va naste. Pentru a evita dublarea cadourilor din partea rudelor sau prietenilor, ar fi bine sa comunicati liber cu ei despre ce ar putea sa va bucure.

Ai putea impreuna cu partenerul sa va faceti o liste de necesare pentru sosirea bebelusului si sa incepeti sa va interesati de unde le puteti achizitiona la cele mai bune preturi.

Cum creste bebelusul

Bebelusul cantareste acum 297,67 grame si masoara aproximativ 25,4 centimetri din cap pana in picioare. Are lungimea unei banane mai mari.

In primele 20 de saptamani, cand picioarele bebelusului sunt curbate , este greu de masurat lungimea exacta a bebelusului.

In aceasta perioada bebelusul inghite mai mult lichid, ceea ce este o buna practica pentru sistemul digestiv. Produce de asemenea meconium, un produs secundar negru si lipicios. Aceasta substanta se va acumula in intestine si o vei vedea in primul scutec murdar.

Cum se schimba viata ta

Felicitari! Ai ajuns la jumatate de drum din perioada sarcinii. Partea superioara a uterului este la nivelul buricului, iar tu sigur ai luat deja in greutate aproximativ 10 kilograme. De acum incolo o sa obtii in fiecare saptamana cateva grame in plus. Daca ai pornit sarcina subponderala, vei avea nevoie de mai multe grame, iar daca ai fost supraponderala, vei avea nevoie de mai putine grame in aceasta perioada. Trebuie sa te asiguri ca ai un nivel potrivit de fier in organism, mineral ce ajuta la producerea hemoglobinei (partea din celulele sanguine rosii care transporta oxigenul).

In timpul sarcinii organismul are nevoie de mai mult fier pentru a tine pasul cu volumul crescut de sange, precum si pentru copilul in crestere si placenta. Carnea rosie este una dintre cele mai bune surse de fier pentru femeile gravide. Surse comune de fier mai sunt produsele pe baza de soia, spanac, suc de prune, stafide si cereale care sunt fortificate cu fier.

Odihna din aceasta perioada

Odihna poate sa devina mai dificila in aceasta perioada, multumita unor schimbari care se produc in corpul tau.

• Ai putea sa incepi de exemplu sa sforai pentru prima data in viata, datorita estrogenilor, care sunt in numar mai mare acum in organism si se produce mai mult mucus decat de obicei. Poate ajuta, daca iti ridici usor capul in timpul somnului.
• Arsurile de la stomac si indigestia iar pot deranja ritmul normal al somnului. Incearca sa eviti alimentele care ar putea declansa arsurile si asteapta 2-3 ore dupa ce ai mancat, inainte de a merge la culcare.
• In aceasta perioada mai pot aparea crampele de la picioare, care te pot trezi si dintr-un somn adanc. Incearca sa iti indrepti piciorul, sa te incline mai intai si sa indoi usor degetele de la picioare sau sa te plimbi cateva minute.
• Gasirea unei pozitii confortabile de dormit ar putea crea probleme. Te-ar putea ajuta, daca te intinzi pe o parte cu genunchii indoiti si aranjezi niste perne sub burta si in spatele tau, pentru sprijin. Exista perne speciale pentru gravide, concepute pentru aceste probleme, care ar putea ajuta mult in gasirea unei pozitii confortabile.
• Transpiratiile din timpul noptii si puseurile de caldura iar sunt factori, care pot perturba somnul. Femeile insarcinate au o temperatura mai ridicata datorita schimbarilor in metabolism. Incearca sa pastrezi dormitorul racoros si hainele cu care te imbraci sa fie lejere.
• Coborarea din pat ar putea crea probleme in aceasta perioada. Incearca sa te indrepti spre marginea patului, unde cu ajutorul mainilor si picioarelor ajungi in pozitie asezata.

Activitati recomandate in aceasta perioada

Ai putea cumpara o camasa noua de noapte, care iti ofera confort in timpul somnului. Un masaj prenatal ar putea sa te ajute sa te relaxezi un pic. O sedinta foto la un fotograf profesionist ar putea salva momentele unice din viata ta din timpul sarcinii.

Cum creste bebelusul

In aceasta perioada dezvoltarea senzoriala a bebelusului explodeaza. Acum se dezvolta in creier zone speciale pentru miros, auz, viziune si atingere. Unele studii arata, ca bebelusul te poate auzi de acum, asa ca mamicile sunt incurajate sa vorbeasca sau sa cante melodii vesele, daca starea lor de spirit este potrivita pentru asa ceva. Acum bebelusul cantareste aproximativ 241 de grame si masoara 15,24 de centimetri din cap pana in picioare. Bratele si picioarele sunt proportionale intre ele si cu restul corpului.

Rinichii bebelusului produc urina in continuare, iar parul de pe cap creste.  Un strat de protectie numit “vernix caseosa” se formeaza pe pielea bebelusului pentru a o proteja in lichidul amniotic.

Cum se schimba viata ta

In saptamanile care urmeaza burta va creste foarte mult. Din aceasta cauza este posibil sa ai dureri abdominale inferioare sau dureri de scurta durata ocazionala pe una sau pe ambele parti, in special atunci cand schimbi pozitia sau la sfarsitul unei zile active. Cel mai probabil aceasta durere este din cauza ligamentelor, care sustin uterul si se intind pentru a se adapta greutatii sale crescute. Daca durerile persista chiar si atunci cand te odihnesti sau devin prea puternice, cel mai bine ar fi daca ai lua legatura cu medicul tau.

In aceasta perioada se pot produce modificari si la nivelul pielii tale. Daca palmele se inrosesc, nu trebuie sa te alarmezi, probabil estrogenul produs in exces este de vina. Pot aparea pete intunecate pe piele din cauza cresterii temporare a pigmentului. Cand aceste pete intunecate apar pe buza superioara, pe obraji si pe frunte se mai pot numi si “masca de sarcina”. Se poate intampla sa se inchida la culoare si sfarcurile, pistruii, ranile vechi, coapsele interioare si vulva. Poate sa apara o linie inchisa la culoare de la buric pana la osul pubian. Aceasta linie se numeste “linea nigra”.

Aceste pete vor disparea in majoritatea cazurilor dupa nastere. Intre timp sa te protejezi de soare. Razele solare intensifica modificarile pigmentului. Se recomanda sa porti o palarie de vara, sa te acoperi cu ceva haine si sa te ungi cu crema de protectie solara, daca esti in aer liber.

Ce nume sa ii dau copilului meu

Pentru unele cupluri gasirea unui nume pentru bebelus este o mare distractie, in timp ce pentru altii poate fi un adevarat proces de negociere. Este o decizie importanta, pentru ca aceasta alegere este pe viata .

Ar trebui sa fiti atenti la sunetul si compatibilitatea numelui. Este melodios numele ales? Se potriveste bine cu numele de familie? Ar trebui sa evitati ca numele sa se termine in acelasi sunet ca inceputul numelui de familie.

Daca numele este unic, ajuta copilul sa iasa in evidenta in multime. Pe de alta parte, un nume pe care nimeni nu l-a auzit si se pronunta foarte greu, poate aduce o atentie negativa in viata copilului. Daca un nume se scrie mai greu, poate sa fie mai unic, insa poate sa ii aduca multe neplaceri pe parcurs in viata copilului.

Multi parinti opteaza sa isi numeasca copilul dupa bunici, alte rude sau prieteni apropiati. Daca te uiti in spate la arborele genealogic, poti alege un nume mai indepartat. Astfel eviti aglomerarea de acelasi nume in acelasi timp in familie.

Daca vrei sa ii dai un nume patriotic copilului, poti sa te informezi din diferite carti specifice tarii de origine a familiei.

Prescurtarile si poreclele vor face parte din viata copilului. Atunci cand te gandesti la un nume, ia in calcul variantele de prescurtari si porecle si incearca sa eviti nume, care pot fi transformati in ceva ce deranjeaza atunci cand e prescurtat sau modificat. Si sa nu uiti de initiale!

Multi parinti se gandesc si la prescurtarea numelui atunci cand isi aleg numele copilului. Si tu faci parte din aceasta categorie de parinti? Numele copilului trebuie sa fie un nume, pe care daca il pronunti in public, sa poti si il strigi fara nici o rusine. Daca nu te simti confortabil strigandu-l fata de cineva, inseamna ca nu este alegerea potrivita.

Ingrijirea copilului dupa nastere

Nu este niciodata prea devreme sa te gandesti cum vei echilibra viata de familie cu cariera dupa nastere. Trebuie sa te gandesti, daca vei avea nevoie de ingrijirea copilului din partea cuiva cu norma intreaga sau doar cu norma redusa. Sa te gandesti de acum, daca apelezi la centrele de ingrijire (crese, gradinite), optezi pentru o dadaca care isi va desfasura activitatea acasa sau, alegi sa ramai tu acasa pentru ingrijirea copilului tau.

Orice metoda ai alege, trebuie sa te asiguri, ca este cea mai potrivita pentru copilasul tau.

Cum creste bebelusul

Bebelusul are acum o lungime de aproximativ 14 cm si cantareste aproape 199 grame (aproximativ marimea unui ardei gras).

Acum este foarte ocupat sa isi miste mainile si picioarele, miscari pe care le vei simti din ce in ce mai tare in urmatoarele saptamani. Prin pielea subtire se vad vasele de sange, iar urechile se afla in ultima faza de dezvoltare si s-au asezat in forma aproape finala. In jurul nervilor incepe sa se formeze un strat protector de mielina si acest proces se va continua inca un an si dupa nastere. Daca bebelusul este baietel, organele genitale sunt vizibile acum, dar el le poate ascunde in timpul unui ecograf.

Cum se schimba viata ta

In aceasta perioada este posibil sa iti creasca pofta de mancare. Sa te asiguri ca mesele tale vor fi bogate in nutrienti in loc de calorii goale (cum ar fi chipsurile, dulciurile). Hainele mai largi si mai confortabile sunt bine venite acum, pe masura ce talia creste impreuna cu bebelusul.

Sistemul cardiovascular sufera modificari dramatice, iar in acest trimestru tensiunea arteriala va fi probabil mai mica ca de obicei. In aceasta perioada se recomanda sa nu te ridici brusc dintr-o pozitie asezata, pentru ca s-ar putea sa ametesti mai repede, ca alta data.

De acum incolo cand te culci, ar fi bine sa te asezi pe o parte in loc sa te asezi pe spate. In pozitia culcata pe spate uterul poate apasa pe o vena importanta, ceea ce duce la scaderea sangelui care circula spre inima.

In aceasta perioada se recomanda un set de analize cu ultrasunete. Aceasta procedura nedureroasa ajuta medicul sa verifice modul de crestere a bebelusului, sa se asigure ca nu exista defecte congenitale, verifica placenta si cordonul ombilical. Tot acum se stabileste si data, la care ar trebui sa nasti. In timpul analizelor poti vedea pe ecran cum se misca bebelusul sau cum isi baga degetul mare in gurita.

Daca partenerul poate sa fie prezent, acest moment ar trebui sa fie salvat in albumul de poze a familiei.

Ce fel de exercitii pot sa fac in aceasta perioada?

Daca esti sanatoasa si sarcina decurge normal, poti sa continui cu activitatile pe care le-ai facut in primul trimestru din sarcina. Doar unele mici modificari trebuie introduse de acum: sa nu te fortezi prea tare si sa eviti miscarile bruste.

Daca nu sti ce exercitii sunt premise in aceasta perioada, sa te consulti cu asistenta medicala si impreuna puteti sa faceti un plan bine definit, ceea ce priveste activitatile fizice.

Plimbarea este foarte recomandata in aceasta perioada. Nu necesita echipamente speciale de fitness, decat o pereche comoda de pantofi. Unele femei opteaza pentru inot in timpul sarcinii, altele opteaza pentru Yoga prenatala pentru a intari corpul si a calma durerile din timpul nasterii.

Ce sunt exercitiile Kegels?

Exercitiile Kegels sunt exercitii, care intaresc muschii din zona pelviana, muschi care sustin vezica, uterul, vaginul si rectul. Exercitiile Kegels ajuta la prevenirea scurgerilor de urina in timpul sarcinii si dupa nastere si uneori ajuta chiar si in a doua etapa a travaliului. Creste circulatia in zona rectala si vaginala, astfel incat acestea pot ajuta la mentinerea hemoroizilor si la vindecarea rapida dupa nastere, daca cumva ai nevoie de cusaturi.

Cateva sfaturi legate de exercitiile Kegels:

• sa strangi muschii din jurul vaginului ca si cum ai incerca sa intrerupi fluxul de urina atunci cand mergi la baie. Tehnica “stoarcere si ridicare” functioneaza bine, lucrand numai pe muschii pelvisului in timp ce muschii abdominali si picioarele sunt relaxate. Important este sa nu iti tii respiratia
• tineti respiratia de la 8 pana la 10 secunde, apoi poti sa respiri. Incearca sa faci aceste exercitii in seturi de 10 si sa lucrezi pana la trei sau patru seturi pe zi.

Activitati recomandate in aceasta perioada

De acum poti sa te interesezi de spitalul unde vrei sa nasti. Unele spitale ofera cursuri de pregatiri pentru nastere. Daca nu ti se ofera aceasta posibilitate, poti sa cauti ceva clase pregatitoare pentru gravide in alta parte. Pe langa socializarea cu alte mame, aceste cursuri pot aduce beneficii importante in timpul nasterii si te vei simti si mai pregatita pentru un eveniment important din viata ta.

 

Cum creste copilul tau

Scheletul bebelusului se achimba si cartilajul moale se va transforma in os, iar cordonul ombilical creste din ce in ce mai mult. Bebelusul cantareste acum aproximativ 142 de grame si are o lungime de aproape 12,7 cm din cap pana in picioare. Isi poate misca deja articulatiile, iar glandele sudoriptice incep sa se dezvolte.

Cum se schimba viata ta

Pe masura ce creste burta, centrul de greutate se schimba, astfel incat poti incepe sa te simti putin nesigura pe tine stand in picioare. Incearca sa eviti situatiile cu un risc ridicat de cadere. Poti purta pantofi fara tocuri, in aceasta perioada este mai sigur daca umbli in pantofi comozi. Loviturile la burta pot fi periculoase si pentru tine si pentru copil. De asemenea, daca te aflo intr-o masina sa porti centura de siguranta in asa fel, incat sa nu fie asezata pe burta.

In aceasta perioada ochii pot deveni mai uscati. Daca porti lentile de contact si devin incomode, incearca sa le porti cat mai putin posibil si sa le inlocuiesti pana la nastere cu ochelari de vedere.

Visele in timpul sarcinii

Multe femei afirma, ca in timpul sarcinii se schimba mult obiceiul din timpul somnului si visele devin foarte intense si uneori reale. Trebuie mentionat faptul, ca in al doilea si al treilea trimestru petreci mai putin timp in ciclul somnului in care se produc cele mai multe vise. Ciudat este totusi faptul, ca amintirile din vise sunt foarte puternice.

Exista o explicatie pentru acest fenomen: de cate ori te trezesti din somn pentru a merge la baie, sau ca te deranjeaza niste crampe la picioare, dureri de spate sau ai arsuri stomacale, intrerupi ciclul REM din somn si iti amintesti foarte clar visele petrecute in acest ciclu de somn.

Deoarece pentru majoritatea femeilor sarcina este o perioada de emotii puternice, acesta ar putea explica iar trairile puternice ale viselor.

Psihologii explica anumite semnificatii ale viselor din aceasta perioada: multe femei viseaza animalute dragalase cum ar fi pisoi, catelus sau pui. Aceste creaturi prietenoase din vise pot semnala instinctul matern, care s-a trezit deja in organism. Daca in vise apar animale amenintatoare, acestea pot reprezenta frica de necunoscut, de fiinta noua care va aparea in viata ta.

Visele erotice pot reflecta schimbarile petrecute din aceasta perioada. Unele femei se inchid si se preocupa de schimbarea fizica prin care trece corpul lor, altele se simt foarte atragatoare si sunt foarte active din punct de vedere sexual.

Daca in vis partenerul te insala, poate reflecta nesiguranta relatiei din aceasta perioada cu multe schimbari, in care o femeie este foarte dependenta de atentia partenerului. Frica de a pierde dragostea si atentia partenerului este o reactie emotionala comuna in timpul sarcinii.

Avand in vedere ca nu poti controla visele intense din aceasta perioada, incearca sa te distrezi impreuna cu partenerul si sa treceti peste aceste ciudatenii distrandu-va impreuna.

Activitati recomandate in aceasta perioada

Acum este timpul potrivit de a cauta o lista cu nume de copii. Impreuna cu partenerul poti sa te uiti indelung la aceasta lista si sa va decideti cum se va numi bebelusul. Ati putea face o lista cu 10 nume de copii care iti place si partenerul ar putea face la fel. Dupa care faceti schimb de lista si eliminati de acolo numele care nu va plac. La sfarsit o sa aveti un set de nume care este pe placul tuturor. Asa o sa fie mai usor sa ajungeti la o alegere comuna.

Cum se dezvolta bebelusul

In aceasta saptamana bebelusul creste mult. Acum are aproximativ  4, 5 cm lungime si 99 de grame si are dimensiunea unui avocado. Picioarele sunt mai dezvoltate, iar capul sta mai ferm decat inainte. A inceput formarea scalpului, chiar daca inca nu este vizibil acest lucru. In interior se intampla multe. De exemplu inima lui acum pompeaza aproximativ 25 de litri de sange in fiecare zi si aceasta va continua sa creasca pe masura ce copilul se dezvolta.

Cum se schimba viata ta

Uterul se afla acum la jumatatea dintre osul pubian si ombilic, iar ligamentele care il sustin sunt ingrosate si se intind pe masura ce cresc. Pe masura ce sarcina avanseaza, va puteti simti mai bine, cu mai putine greturi, mai putine schimbari de dispozitie, iar pielea acum straluceste. Toate acestea schimbari va pot da o stare de bine.

In timp ce unele femei simt accelerarea miscarilor bebelusului inainte sa ajunga la saptamana 16 de sarcina, altele abia din saptamana 18 sau chiar mai mult incep sa simta miscarile. Daca este primul copil, este posibil ca miscarile abia din saptamana 20 sa se simta.

Greutatea mamicii in timpul sarcinii

Daca ati pornit de la o greutate medie, in acest trimestru puteti sa luati intre 5 si 6 kilograme. Pe parcursul sarcinii puteti lua in greutate intre 11-15 kilograme.

Medicul ginecolog va poate sfatui cum sa va mentineti la o greutate ideala in timpul sarcinii.

Cantitatea de hrana depinde de greutatea actuala si de nivelul de activitate.

Unele femei constata, ca iau prea mult in greutate. O dieta cu continut scazut de calorii nu tot timpul rezolva aceasta problema. Uneori niste sfaturi utile ar putea sa va ajute sa va mentineti la o greutate ideala:

– incepeti ziua cu un mic dejun nutritiv care include proteine adecvate, carbohidrati complecsi, fibre si o cantitate mica de grasime sanatoasa

– sa consumati legume, cereal integrale, carne slaba si produse lactate cu continut scazut de grasimi

– daca reusiti, ar fi bine sa nu consumati alimente procesate, alimente deja ambalate si ati putea sari peste desert

– branza si iaurtul simplu sunt recomandate, humusul, legume si fructe proaspete. Daca consumati mere si banane, va poate ajuta sa evitati gustarile nedorite

– incercati sa evitati alimentele grase si sa consumati alimente sanatoase

– sa consumati apa in loc de sucuri dulci, sau daca aveti pofta de un suc, puteti sa va preparati acasa cu apa si sirop de fructe

– o asistenta medicala poate sa va sfatuiasca ce exercitii regulate ar fi indicate in aceasta perioada. Daca intampinati greutati la aceste exercitii, puteti sa iesiti la o plimbare zilnica sau sa practicati inotul. O plimbare de 20 de minute pe zi poate face minuni!

Daca aveti o problema de a lua in greutate, avem niste sfaturi si pentru acest caz:

– sa consumati un shake de lapte in fiecare zi (puteti adauga fructe proaspete pentru vitamina C). Veti obtine o doza de calorie impreuna cu calciul necesar

– consumati alimente bogate in nutrient cu grasimi sanatoase, cum ar fi avocado sau nuci

– incercati sa consumati fructe uscate. Fructele uscate nu sunt asa de hranitoare si consumand mai mult din aceste alimente, obtineti si caloriile necesare

– pe langa mesele principale sunt recomandate si 2 gustari pe zi

– daca aveti probleme serioase de a lua in greutate in timpul sarcinii, ar trebui sa discutati problema cu medicul dumneavoastra, pentru a obtine sprijinul necesar

Activitati recomandate in aceasta perioada

Odata ce bebelusul va veni pe lume, timpul petrecut cu partenerul va fi mai limitat. Acum ar fi timpul ideal pentru a petrece cat mai mult timp impreuna si sa aveti activitati comune. In al treilea trimestru s-ar putea sa intervina oboseala sau ameteala in planificarea programului.

O cina romantica sau un film interesant ar putea sa va bine dispuna, daca nu aveti timp pentru alte activitati mai lungi.

Cum se dezvolta bebelusul

Bebelusul este acum de marimea unui mar, masoara aproape 4 centimetri si cantereste aproximativ 700 de grame. In aceasta perioada trece lichid amniotic prin nas, proces care ajuta la dezvoltarea saculetelor primitive de aer din plamani. Picioarele cresc acum mai mult decat bratele si isi poate misca toate articulatiile si membrele. Desi pleoapele sunt inca inchise, bebelusul poate simti lumina. Daca va apropiati cu o lantena de burta, bebelusul probabil se va indeparta de lumina deranjanta. La un control cu ultrasunete puteti vedea daca este fetita sau baietel. Daca cumva nu reusiti sa aflati sexul copilului, sa nu fiti dezamagita. Pozitia bebelusului este importanta in a vedea sexul lui si poate bebelusul inca nu vrea se se arate.

Cum se schimba viata ta

In aceasta perioada a sarcinii pot aparea din cand in cand simptome neasteptate. Din cauza modificarilor hormonale si a fluxului sanguin crescut la membranele mucoase poate sa apara o rinita. Unele femei gravide pot suferi de sangerari nazale ca urmare a cresterii volumului sanguin din nas.

Daca ati optat pentru testul de amniocenteza, aceste se va efectua intre saptamana 15 si 18 de sarcina. Acest test poate identifica tulburari genetice si cromozomiale la bebelus. In unele tari este obligatoriu pentru femeile care au trecut de 35 de ani. Daca sunteti ingrijorata din cauza rezultatelor, trebuie sa stiti ca majoritatea femeilor primesc vesti bune dupa efectuarea acestui test.

Multe cupluri sunt ingrijorati cand se gandesc la sanatatea bebelusului, sau la schimbarea vietii lor dupa aparitia bebelusului, dar in afara de acest stres perioada aceasta din sarcina este una linistita. Scadedisconfortul fizic si creste nivelul de energie.

Cum se misca bebelusul

Loviturile si miscarile bebelusului sunt unele dintre cele mai uimitoare experiente din timpul sarcinii. Aceste lovituri se simt abia dupa o perioada de timp si multe femei le asteapta cu multa nerabdare. Probabil veti simti miscarile bebelusului pentru prima data intre saptamanile 16-22 de sarcina, chiar daca bebelusul deja a inceput sa se miste din a saptea sau a opta saptamana. La un control cu ultrasunete puteti vedea si ce acrobatii face bebelusul.

Mamele care sunt la a doua sarcina observa miscarile bebelusului mai repede decat cele care sunt la prima sarcina. O femeie care a fost deja insarcinata poate sa distinga mai usor miscarile bebelusului de alte miscari ale burtii. O femeie mai slaba tinde sa simta si ea mai devreme miscarile bebelusului.

Cum sunt descrise primele miscari ale bebelusului

Multe femei au descris aceasta senzatie in mai multe feluri, de exemplu poate semana cu desfacerea unui popcorn, cu miscarea unor bule in burta, cu zburatul fluturilor. La inceput aceste simptome se pot confunda cu balonare de gaze sau senzatia de foame, dar odata ce devin regulate, imediat veti da seama de diferenta. Cand femeia gravida sta nemiscata sau culcata aceste miscari se simt si mai puternic.

Cand trebuie sa imi fac griji din cauza miscarilor

La inceput miscarile bebelusului nu sunt atat de puternice, cat sa le simtiti imediat. Dar in al doilea trimestru de sarcina loviturile devin mai puternice si regulate. Din acest moment ar fi indicat sa le urmariti cu atentie si daca intervin modificari in miscari, de exemplu o scadere a miscarilor, ar fi indicat sa luati legatura cu medicul ginecolog. Scaderea miscarilor poate semnala o problema si este bine sa fie sub supraveghere medicala aceasta modificare. Din al treilea trimestru poate chiar medicul sau moasa sa varecomande urmarirea zilnica a miscarilor bebelusului.

Activitati recomandate in aceasta perioada

Desi nu puteti inca avea o conversatie reala cu bebelusul, de acum comunicarea cu el ar fi o modalitate excelenta de a incepe acest proces. Puteti sa ii povestiti ce activitati desfasurati, sa ii cititi cu voce tare sau puteti sa va impartasiti dorinte,vise secrete cu bebelusul. Vorbind cu bebelusul si dupa nastere este una dintre cele mai bune metode de a le ajuta sa-si dezvolte abilitatile lingvistice.

Cum creste bebelusul

Din aceasta saptamana bebelusul se poate incrunta, poate privi, se ghemuieste, pipaie cu manutele si eventual poate sa isi suga degetul mare. Creierul are o activitate intensa, muschii faciali sunt foarte activi, expresiile faciale fiind foarte variate. Rinichii produc urina pe care o elibereaza in lichidul amniotic. Acest proces va tine pana la nastere. In aceasta perioada bebelusul creste mult, masurand aproximativ 3 cm, cat ar fi marimea unei lamai si cantareste 156 de grame.

Acum corpul creste mai repede decat capul, iar pana la sfarsitul acestei saptamani bratele lui vor creste atat, cat sa ajunga la o marime proportionala cu restul corpului. Picioarele inca mai au de crescut sa ajunga la lungimea potrivita.

Bebelusul dezvolta acum un puf foarte fin. Acest puf ii va acoperi corpul si se numeste lanugo. Ficatul incepe sa intre in functiune si produce bila, iar splina incepe sa contribuie la producerea celulelor rosii din sange. Desi inca nu se pot simti loviturile, manutele si piciorusele sunt acum mai flexibile si mai active.

Cum se schimba viata ta

Incepand cu aceasta saptamana ati intrat in al doilea trimestru de sarcina. Este posibil ca acum sa va simtiti mai energica, sanii sa fie mai putin sensibili, iar stresul poate sa ajunga la un nivel minim.

Suprafata uterului este putin peste osul pubian, care poate fi suficient sa impinga burta si sa incepeti sa aveti forma unei femei gravide. Dovada clara ca in burta creste bebelusul poate fi emotionant si pentru partenerul dumneavoastra. Puteti acum planifica ziua in care va veni bebelusul pe lume. Este normal sa va ingrijorati si sa va fie frica de ceea ce va asteapta, dar incercati sa va concentrati asupra ingrijirii bebelusului si sa aveti incredere ca sunteti pregatiti pentru schimbarile care vor interveni in viata dumneavoastra.

Cand stiu ce sex are bebelusul meu?

Datorita aparatelor moderne in zilele noastre parintii afla repede sexul copilului. Dar unii parinti nu vor sa stie acest lucru pana in momentul nasterii si se bucura de surpriza pana in ziua cea mare.

Un sondaj desfasurat arat ca doar 64 % dintre mame doresc sa afle sexul copilului, in timp ce 36% prefera sa astepte pana in momentul nasterii.

Daca doriti sa nu aflati sexul copilului inainte de nastere, va trebui sa comunicati acest lucru personalului de la cabinetul medical, sa nu furnizeze date importante din greseala in timpul unui examen medical.

Beneficiile care ar putea sa va ajute pe parcursul sarcinii pana la nastere:

– multe femei declara ca simt o legatura mai adanca cu bebelusul odata ce au aflat sexul copilului;

– aveti mai mult timp la dispozitie sa strangeti numele potrivit pentru bebelus;

– puteti alege hainele sau articolele de toaleta potrivite pentru bebelus

Beneficiile asteptarii:

– alegerea de a astepta pana in momentul nasterii aduce si o surpriza foarte mare, care ar putea fi de nepretuit pentru unii parinti;

– daca preferati haine si alte articole neutre pentru bebelusi, ar fi de preferat ca nimeni din jur sa nu stie sexul copilului

Activitati recomandate in aceasta perioada

Medicul dumneavoastra va poate recomanda sa gasiti o clasa cu exercitii prenatale. Daca nu ati cautat inca, acum este momentul portivit pentru a incepe un antrenament regulat. Alaturati-va la o clasa care va motiveaza sa ramaneti pe perioada sarcinii. Aceste ore de exercitii prenatale va pot oferi o modalitate minunata de a lega prietenii cu alte femei insarcinate. Unele exercitii pot include exercitii in apa, yoga prenatala sau Pilates, o plimbare in grup sau poate fi o clasa de dans destinata femeilor insarcinate.

Cum creste bebelusul

Amprentele se formeaza pe varful degetelor, iar vasele si organele sunt vizibile pe pielea bebelusului, care inca este foarte subtire. Daca este fetita, in ovarele ei se afla acum mai mult de doua milioane de ovule. Bebelusul are acum o lungime aproape de 3 centimetri (aproximativ marimea unei pastai de mazare) si cantareste aproape 28 de grame.

Cum se schimba viata ta

Aceasta este ultima saptamana din primul trimestru de sarcina, iar riscul de avort spontan este acum mult mai mic fat de primele saptamani. Saptamana viitoare marcheaza inceputul celui de-al doilea trimestru, un fel de confort pentru femeile care sufereau in primul trimestru de raul de dimineata, oboseala sau greata.

Chiar daca nasterea nu este inca foarte avansata, sanii au inceput sa produca deja colostrum, un lichid bogat in nutrient care alimenteaza bebelusul in primele zile dupa nastere, inainte sa se produca laptele.

Sexul copilului este stabilit deja la conceptie, dar organele genitale ale baietilor si fetelor arata la fel pana in saptamana a noua, cand incep sa se produca mari schimbari.

Alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii

Cercetatorii sustin, ca nu e nevoie sa dublati portia de alimente, chiar daca consumati alimentele pentru doua persoane. Caloriile necesare ar fi bine sa le discutati cu medicul dumneavoastra, care va poate oferi un ghid in functie de greutatea pe care o aveti in momentul respectiv. Consumul de alimente poate sa difere si daca aveti sarcina multipla.

In orice caz incercati sa evitati consumul alimentelor considerate nesanatoase.

Medicii mai pot recomanda in timpul sarcinii si consumul cel putin a doi litri de lichide pe zi. Daca traiti intr-un loc unde clima este mai calda, sau la mare altitudine, ori daca faceti exercitii fizice este posibil sa aveti nevoie de mai mult de 2 litri de lichide pe zi. Apa este cea mai recomandata dintre lichide.

Daca urina are o culoare de galben inchis sau este tulbure, trebuie sa consumati mai multe lichide. O urina clara sau de o culoare galbena transparenta inseamna ca sunteti bine hidratata.

Care sunt substantele nutritive importante in aceasta perioada

Proteinele, fierul si calciul sunt trei substante nutritive de care aveti nevoie acum pentru a va mentine sanatosi si care ajuta la dezvoltarea bebelusului.

Proteina

Unii medici recomanda consumul de 71 grame de proteine pe zi. Branzeturile, ouale si produsele lactate, fasolea si produsele din soia sunt toate surse bune de proteine. Trei portii pe zi din aceste alimente ar trebui sa asigure necesarul de proteine pe ziua respectiva. Pestele iar este o sursa buna de a lua proteinele necesare si pe langa asta contine si acizi grasi Omega-3. Din cauza continutului mare de metale grele ar fi indicat sa consumati numai anumite specii de peste, care contin un nivel scazut de toxine. Pastravul, bibanul, somnul si somonul se incadreaza in aceasta categorie.

Fier

Se recomanda consumul de 27 de miligrame de fier pe zi pentru a evita anemia cu deficit de fier, care este o problema comuna in randul femeilor insarcinate. Fierul gasit in produsele de origine animalica este absorbit mai usor de catre organism decat fierul gasit in plante. Carnea rosie este o sursa buna de fier. Daca sunteti vegetariana si nu consumati carne, fierul se mai poate obtine si din anumite legume, cum ar fi spanac sau linte. Daca nu obtineti necesarul de fier pe zi, medicul dumneavoastra poate sa va prescrie un supliment cu continut de fier. Vitamina C imbunatateste absorbtia fierului, asa ca ar fi bine sa consumati alimente bogate in vitamina C (citrice, capsuni, ardei dulci).

Calciu

Patru portii de produse lactate va vor ajuta sa obtineti 1000 mg de calciu. Aceasta cantitate acopera necesarul de calciu pe zi. Bebelusul are nevoie de calciu pentru formarea oaselor si dintilor. Daca nu acoperiti cantitatea necesara de calciu, corpul va oferi bebelusului de ce are nevoie si veti pierde calciul stocat din oasele dumneavoastra.

Importanta vitaminelor prenatale

Vitaminele prenatale sunt foarte importante in timpul sarcinii! O vitamina prenatala poate ajuta la inlocuirea oricarei vitamine sau minerale, daca organismul nu isi ia cantitatea necesara din alte surse.

Chiar daca luati vitamine prenatale, se recomanda sa consumati in continuare fructe si legume proaspete, care ajuta la digestie si va ajuta sa evitati constipatia, care apare frecvent in timpul sarcinii.

Discutia cu partenerul

Puteti incepe sa aveti conversatii despre tema cum va imaginati in rolul de parinte. Puteti discuta despre reguli noi, care vor aparea cu aparitia bebelusului, disciplina, regulile familiei si invatarea valorilor. Un joc dragut si interesant ar fi daca fiecare ar face doua liste. Una intitulata “Mama mea intotdeauna…”, iar cealalta cu “Mama mea niciodata…”. Aceste liste se pot face si pentru tata. “Tata mea intotdeauna…” si “Tatal meu niciodata…”.

Dupa ce ati terminat, puteti sa discutati aceste liste, decideti impreuna cum ati dori sa faceti anumite lucruri si ce anume ati dori sa schimbati, pe masura ce bebelusul va creste.

Cum se dezvolta bebelusul

Cea mai semnificativa evolutie din aceasta saptamana este dezvoltarea reflexelor. Degetele bebelusului vor incepe in curand sa se inchida si sa se deschida, degetele de la picioare se vor indoi, muschii ochilor se intaresc, iar gurita incepe sa se miste.

Intestinele sale, care s-au dezvoltat foarte rapid vor incepe sa se miste in cavitatea abdominala, iar de acum si rinichii vor incepe sa excrete urina in vezica.

Celulele nervoase se inmultesc foarte repede, iar sinapsele se formeaza rapid in creierul bebelusului. Fata bebelusului are deja o infatisare foarte umana: ochii s-au mutat din lateral in fata si urechile sunt acolo, unde este locul lor. Bebelusul are acum peste 5 cm lungime si cantereste aproximativ 14 grame.

Cum se schimba viata ta

Uterul a crescut foarte mult, chiar si medicul ginecolog poate simti varful acestuia la un control medical, acesta aflandu-se deasupra osului pubian. Este posibil sa schimbati hainele in aceasta perioada si sa purtati deja haine pentru gravide, mai ales daca nu este prima sarcina. Talia incepe sa se ingroase si va veti simti mai bine in haine care nu va strang.

Din cauza acidului din stomac, puteti sa simtiti uneori arsuri, care se pot extinde adesea pana la partea inferioara a sanului sau pana la partea ineferioara a gatului. Arsurile se pot simti si la baza pieptului, iar daca la prima sarcina aceste arsuri au fost prezente, la a doua se poate observa o agravare a simptomelor.

In timpul sarcinii placenta produce foarte mult progesteron, care relaxeaza supapa dintre esofag si stomac. Acidul gastric poate sa ajunga sus, mai ales in pozitie culcata si asta provoaca senzatia de arsura. La unele femei senzatiile de arsuri apar abia la sfarsitul sarcinii, cand uterul in crestere incepe sa apese pe stomac.

Ce se poate intampla cu corpul meu in aceasta perioada

Secretiile vaginale in timpul sarcinii

Nu va faceti griji daca aveti mai multe secretii vaginale decat de obicei, acest lucru apare frecvent in timpul sarcinii. Din cauza nivelului crescut de estrogen si a fluxului sanguin mai mare in zona vaginala apare leucoreea, o substanta laptoasa, care poate fi cu miros sau fara. Aceasta secretie este compusa din secretii din cervix si vagin, celule vechi de pe peretii vaginului si flora bacteriana normala din vagin.

Cand trebuie sa ajung la un control medical?

Daca secretiile vaginale sunt clare, subtiri sau au forma de mucus, trebuie sa va asigurati ca nu este lichid amniotic. Medicul dumneavoastra va poate clarifica in acest sens.

Daca prezentati una dintre urmatoarele simptome, neparat sa ajungeti la un control medical:

– daca nu sunteti inca in saptamana 37 de sarcina si observati o schimbare in secretiile vaginale (compozitia devine apoasa, mucoasa sau cu sange) – poate fi un semn de nastere prematura

– daca aveti mancarimi, dureri sau arsuri la urinare sau la contact sexual, ar putea semnala o infectie vaginala micotica . Si in acest caz trebuie sa va contactati medicul

– daca scurgerile vaginale au un miros urat, aceste simptome ar putea semnala o infectie vaginala bacteriana

– daca scurgerile vaginale isi schimba culoarea si devine verde, galben, gri este posibil sa aveti infectii vaginale ce se transmit prin cale sexuala

Daca presupuneti ca aveti o infectie, nu incercati sa va tratati acasa cu medicamente fara prescriptie medicala. Simptomele nu sunt intotdeauna usor de diferentiat, iar tratamentul difera de la un caz la altul. Unele medicamente sunt interzise in timpul sarcinii.

Planuri financiare

Acum ar fi momentulpotrivit sa discutati cu partenerul dumneavoastra despre cheltuielile noi, care intervin in viata dumneavoastra. Hainele, scutecele, mancarea, jucariile bebelusului sunt unele din lista cheltuielilor noi. Daca reusiti sa va planuiti bine bugetul, nu va veti confrunta cu probleme financiare nici dupa nasterea bebelusului.